일상 속의 시선집중8 피부 건선 관리에 필요한 영양소와 치료방법 건선 관리에는 종종 식이 변화, 국소 치료, 때로는 약물 치료가 조합되어 이루어집니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양소와 약물입니다. 피부 건선을 치료하기 위해서는 치료 방법을 조정하고 부작용을 관리하려면 피부과 전문의의 정기적인 후속 조치가 필수적입니다. 건선은 다양한 증상을 보이는 만성 질환일 수 있으므로 지속적인 평가가 중요합니다. 개인의 상태와 필요에 맞는 치료를 받기 위해서 항상 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 1. 피부 건선 치료에 필요한 영양소1) 오메가-3 지방산:생선 기름과 아마씨 기름에서 발견되며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2) 비타민 D: 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 햇빛에 약간 노출되거나 결핍이 있는 경우 보충제를 섭취하는 것이 종종 권장됩니다.3).. 2024. 8. 29. 폐경기에 챙겨 먹으면 좋은 필수영양소 폐경기에 챙겨 먹으면 좋은 필수영양소 폐경기 동안 신체는 건강의 다양한 측면에 영향을 미칠 수 있는 중요한 변화를 겪습니다. 이러한 변화를 관리하고 웰빙을 유지하려면 특정 영양소가 특히 중요합니다.1. 칼슘● 중요한 이유: 폐경기에는 에스트로겐 수치가 감소하여 골다공증 위험이 증가합니다. 칼슘은 골밀도를 유지하고 골절 위험을 줄이는 데 필수적입니다. ● 권장 섭취량: 50세 이상의 여성은 하루 1,200mg의 칼슘 섭취를 목표로 해야 합니다. 이는 유제품, 강화식품, 보충제를 통해 얻을 수 있습니다.2. 비타민 D● 중요한 이유: 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 매우 중요합니다. 또한 면역 기능에 중요한 역할을 하며 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. ● 권장 섭취량: 햇빛 .. 2024. 8. 26. 이전 1 2 다음
